我，神明，救赎者 第45章

秋天吃什么能防病

1、白萝卜

萝卜是一年四季都很常见的一种蔬菜，其中白萝卜在秋季是更为多见的，属于时令蔬菜。wˇwˇw.②⑤⑧ｚｗ.cōm

在白萝卜中含有丰富的酶元素，这种物质具有较强的活性，被人体摄取之后能对体内亚硝胺起到一定的抑制作用，而对于亚硝胺，我想很多人应该都有一定的了解，这是一种具有极强致癌物质的成分，所以多食白萝卜便能帮助人体起到抗癌的功效。

同时，在白萝卜中还含有大量的维生素c，这种物质也是增强人体免疫力的有效成分，因此多吃点白萝卜就能为人体补充大量的维生素c，这比食用维生素c补充剂要更安全且方便。

并且，秋季之后，空气中的湿度较低，气候变得比较干燥起来，而人体便很容易受到燥邪之气的影响而出现肠胃不适等不良症状产生，而适量的吃点白萝卜则能起到不错的调节作用。

因为，在白萝卜中含有一定的芥子油成分，这种物质进入肠道中能促进肠胃的蠕动，促进肠道中毒素的分解和排出，这对于清肠毒、调节便秘都起到不错的辅助调节作用，另外也是增强食欲的重要方法，对于食欲不振的人是食疗佳选。

2、芋头

香儒美味的芋头是一种极好的养生滋补食物，在芋头中含有丰富的黏液皂素、微量元素、维生素等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要营养素，同时又是增强人体机能的重要成分。

从中医的角度来看，芋头具有一定的润肠通便、固肾益精的保健作用，所以多吃点芋头能起到极好的滋补养生的功效。并且芋头既可以当作主食食用，亦可用其制作成芋头羹、香芋酥等美味佳肴。

并且在芋头中还含有大量的纤维素，且多为水溶性纤维，被人体摄取后进入肠道中会快速的膨胀，从而增加人体的饱腹感，从而便能减少其他食物的摄取，这也是起到塑身减肥的有效途径，对于想要减肥的人是极好的食疗选择。

5.防高血压

除了吃降压药降血压之外，可以适量食用海带降压，因为海带中含有大量的钙。不要认为钙质有强健骨骼的作用哦，其实它也具有降血压的功效。

人随着年龄的增大，身体易出现诸多异样，这样就会导致疾病缠身，而高血压就是其中一种。对于这种疾病，适量食用海带可以起到辅助的作用

6.预防便秘

便秘是较为常见的疾病，对于这种疾病的出现与日常不规律的饮食习惯及暴饮暴食有较大的关系。想要缓解便秘，除了服用药物进行治疗之外，小编建议大家可以适量食用些海带，因为它也具有缓解便秘的功效。

为何这种食物具有缓解便秘的功效呢因为它本身含有大量的可溶性膳食纤维藻胶，这种物质可以软化肠道中的粪便，从而促进人体正常排便。所以，大家不妨每天适量食用些海带也是非常不错的。

海带的饮食禁忌

1、吃海带之前最好用清水侵泡2天作左右，因为它含有大量的有毒物质——砷，不然会危害人体健康。

2、对于脾胃异常的人群最好不要吃海带，因为海带属于寒性食物。如果脾胃不好的人群还总是食用这种食物，对自身的健康是非常不利的，且对脾胃的伤害也越来越大。

3、食用海带后切忌喝茶，因为茶中的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收。所以，大家一定要牢记在食用它的时候最好不要喝茶，这点一定要记住。

如何选购优质海带

1、看颜色

一般海带的颜色是深褐色，但经过加工之后就会呈现墨绿色或者深绿色，如果海带颜色较为亮的建议最好不要购买，很有可能是添加什么工业成分。

2、看商标

市面上很多海带都是有商标的，小编建议大家最好选购具有qs认证标识的海带，毕竟这是经过严格审查过的。

3、看外观

多数人会购买干海带，对于这种海带看外观是非常重要的，建议选择叶片宽厚没有枯萎的海带，且颜色紫中偏黄。对于它的外观一定要懂得如何辨别好坏，这样才能更有利于选购好的海带。

结语：海带是生活中常见的食物，人们除了知道它可以为人体补充碘之外，对于它的其他功效一无所知，所以在以上就是小编为大家讲解的海带的功效，需要的人群可以适量的食用，但在食用前要注意食用禁忌哦。

白醋美容护肤小窍门，教你正确使用白醋护肤

如何用白醋护肤

使用白醋护肤美容是有小窍门的，一般我们可以在洗脸水中放入一些白醋，这样可以达到滋润肌肤的效果，其实还可以把白醋与甘油搭配使用哦，效果会更好的。把白醋和甘油以2:1的比例进行混合，然后就可以用来擦拭皮肤，一天可以使用2——3次，这样不仅能够有效滋润肌肤，还能有效赶走黑色素，令皮肤变得更加白嫩呢，皮肤偏黑的mm可以试一试哦，白醋的美白滋润效果还是挺不错的。

白醋护肤有副作用吗

白醋在我们的护肤美容中起到了很大的作用，但是很多mm担心它是否有副作用，特别是用白醋洗脸会不会刺激皮肤等等，其实虽然白醋中含有化学成分，但是对皮肤并没有危害，而且水质太硬的时候加一些白醋进去还能中和水质，减少对皮肤的伤害呢。