修仙从长生不老开始 第六十七章 开发新战术

凌熠在球场上给每一位球员讲投篮的技巧，这是获胜最根本的东西，没有稳定的投篮得分，任何战术和防守都是没有意义的。

在建立球队之初有太多的事情需要处理，队员们也正在进行磨合的阶段。因此选择用相对保守的战术和稳定的内线得分手段，作为主要的战术核心。

但随着比赛的不断深入，低水平球队逐渐被淘汰，越来越多的强队出现在面前，如果继续一成不变的话，很可能下一轮就是最后一场比赛。

又恰巧遇到了伤病问题，在这样的环境下，对球队进行升级改造是刻不容缓的事情。

“投篮是一个动态的动作，并不是静态的。球场上的形势瞬息万变，哪里会有人等着你摆好了姿势去投篮？

不光是场上的对手，场边的教练组、替补席、对手的啦啦队、观众、裁判等都是干扰你运动的因素。就像一台车在马路上行驶，路况是什么样子？球场上的变化也是一样的道理。”

凌熠示意大家席地而坐，开始对球队存在的一些问题进行分析。

“以我自身的感受，投篮有两个个关键要素，首先是发力，其次是动作。而且这两个要素都有一个非常重要的前提：篮球是运动战，

你们一定要理解这句话，一切投篮都是在运动中完成的，除了罚球。那么在运动过程能够合理的发力，运用正确的投篮姿势出手的球，可以说80%都会进，除非被封盖。”

凌熠一边说一边在地上进行比划，让大家能够感受得更加清晰。

“任何运动的下限是努力，上限是天赋，为什么有些人天生就是投篮手？他打球的时间不比你久，训练也不如你努力，没有你高，没有你壮，没有你快，就是比你准！”

凌熠讲到这里故意停顿一下，看着这群年轻的孩子。

他们个个面面相觑，虽然很不愿意承认，但是这种人确确实实存在，就好像卖鱼胜队的祝成，天天在渔船和菜市场之间奔波，却拥有极佳的球感和脚步，内线统治能力恐怖如斯。

“是不是因为天才都不需要怎么努力就能够成功啊？”

许杰辉头脑一热，说出了自己心中的想法。

凌熠听到后，对这个答案十分无语，随即用手敲了一下他的脑袋瓜子。

“那是因为人家都把训练融入到他的衣食住行里，把自己所做的每一件事都结合训练的情况来做。

打个比方好像练习投篮，你不需要看很多视频，因为别看投篮有标准的姿势，但实际上每个人的姿势都不一样，不是说标准就一定可以进球。

我见过很多身体素质很好的运动员，在练习的时候投篮命中率极高，但在比赛中就不行，不是说他们没力量，而是要么在被干扰的情况下动作变形，要么是发力不平衡不合理。你说他没力量吗？卧推都能到100公斤以上。投篮不是蛮力，既要有刚性也有有柔和的手感，辩证统一嘛。”

说完狠狠的盯着许杰辉。

“我讲了那么多，重点是想说的就是：你们每個人都有独一无二的投篮感觉，只有不断的练习，找能到适合自己的球感。

标准稳定的姿势是投篮感觉的基础，姿势都变扭不合理，何谈感觉？投篮要自己去体会，练习的时候不光要动脑筋，更要找感觉，把身体和球打通，合二为一。”

说完凌熠起身，大家继续回到球场上进行投篮练习，他单独把许杰辉留下来，将自己的所有技术都教给他。

“现在你一边进行移动投篮，一边听我说话，要全部记住，一字不漏。”

对于许杰辉这种速度快的后卫，如果能够开发出一手精确的投篮，那将会是一大杀器。

“嗯嗯。”

“准备好就开始了。”

许杰辉开始一边跑动，一边投篮，凌熠在篮底拖着腿慢慢的走着，时不时把掉落到面前的球往他的方向抛去。

“我再说两点多年来自己总结的技巧。首先，少练定点投篮，要练就练跳投，这就是现在加练的内容。

你必须注意自己身体的状态，发力的时候从脚开始，跳起来时要找那种忽然间旱地拔葱的感觉，核心必须收紧，保证力量从双脚传递到脚踝，膝盖，到腰部，到上身，到肩膀，到手肘，到手腕，最后到手指拨球出去。

这个过程虽然在瞬间完成，但你练习的时候心里要感受动作的连贯性，尽量要保证力量百分之百传递到下一个部位，中间不要耗损。

因为你在比赛中的这一系列动作不是想好了再去做，而是出于本能或者说肌肉记忆。有一种人，投篮是自己跟自己较劲，身体发力不顺达不通畅，球自然就不会进。”

凌熠一边说着，一边看着许杰辉的动作，稍微有变形或者没有按照规定做好的就立刻指出来。

“我再重点讲一下出手一瞬间的稳定性。手掌小手指短的人，就算五指张开再投出去，也不能保证最后出手的一刻球的弧线是正对篮筐垂直旋转的，即便是手掌大的球员也是这样，那么拨指这一下就尤为重要。

拨指这下要好好练习，如果在前面发力不顺畅的情况下，拨指对了也能加大进球的概率。用食指还是中指拨最后一下，根据自己的实际情况进行选择，怎么稳定怎么舒服就怎么来，养成习惯就好。”

在凌熠的提拨下，许杰辉的命中率有了明显改善，他不再是凭感觉将球投出去，而是根据自己起跳时的状况进行适当的调整，尽量将球往正确的方向投出。

“快一点，再快一点！”

凌熠不断的催促许杰辉加快速度，要将他逼至极限，才能激发最大的潜能，

球场上到处都是刚刚落地的篮球，每一次投篮完成后，许杰辉都要迅速捡起离自己最近篮球，然后用最快速度投出去，他的身影不断在场上穿梭，弹起的球也越来越多，受到的干扰也不断增加。

但即便在这么高强度的训练之下，他的速度也没有明显的下降，投篮的姿势也没有出现变形的情况，命中率也保持在正常水平。

这让凌熠喜出望外，原以为要放弃的人竟然能够有这样的潜力，不得不感叹年轻还真是具有无限的可能。